Kekurangan vitamin pada umumnya akan menimbulkan gejala yang memengaruhi bagian tubuh tertentu pastinya. Karena pada dasarnya, vitamin adalah nutrisi organik yang sangat penting bagi otak serta kesehatan dan fungsi normal sel-sel metabolisme dalam tubuh.
Saat kekurangna vitamin, kita mungkin tidak terkena penyakit, tapi bisa saja ada fungsi dalam tubuh yang ternganggu. Apa saja tanda nya ? Berikut ini adalah ciri ciri tubuh anda kekurangan vitamin
1. Penglihatan menurun adalah ciri tubuh kekurangan Vitamin A
Banyak yang tidak sadar kalau tubuh sedang kekurangan Vitamin A. Terlebih lagi ,gejala seperti penglihatan kabur,kulit kering dan sesak napas, merupakan hal dasar dari kurang nya vitamin A. Jika mengalami kejadian demikian ,ada baiknya segera mengonsumsi buah buahan atau sayuran berwarna cerah merah seperi apel, wortel, tomat, bit,dll.
2. Kesemutan jadi tanda kurang nya Vitamin B
Salah satu ciri kurang vitamin saat puasa adalah dengan munculnya kesemutan di bagian tubuh tertentu. Biasanya kesemutan dialami di bagian kaki dan tangan. Hal itu juga disebut sebagai neuropati perifer.
Gejala neuropati perifer memiliki beberapa kemungkinan penyebab, di antaranya kekurangan vitamin B. Vitamin B tersebut meliputi vitamin B6, B9, B12, serta vitamin E dan niasin yang sangat penting untuk kerja saraf tubuh.
3. Bibir pecah-pecah merupakan tanda kurang Vitamin C
Bibir pecah-pecah memang tidak sedap dipandang siapa saja, dan itu menjadi tanda bahwa di dalam tubuh mengalami kekurangan sejumlah vitamin.
Ya, vitamin C yang minim akan menghasilkan reaksi tubuh tertentu, antara lain bibir pecah-pecah, kulit wajah pucat, dan bahkan mood jadi gampang turun saat puasa. Kita bisa mendapatkan nutrisi vitamin C penting dari buah dan sayuran. Terutama buah yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, dan pepaya.
Baca Juga : Makanan ini dapat membuat anda wangi lho! Ingin tahu ?
4. Tulang yang Rapuh pasti kurang Vitamin D
Karena vitamin D adalah salah satu zat gizi pembentuk tulang, maka kekurangan vitamin ini di dalam tubuh tentu saja akan menimbulkan berbagai masalah pada tulang Anda. Di dalam tulang, vitamin D berperan dalam menjaga jumlah kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk kepadatan tulang.
Tidak adanya vitamin D membuat mineral-mineral ini tidak ada yang menjaga dan bisa saja menyebabkan penurunan jumlah mineral. Hal ini yang kemudian membuat tulang Anda menjadi rapuh, mudah patah, hingga berisiko osteoporosis.
5.Kulit menampakan keriput di usia muda kurang nya Vitamin E
Vitamin E banyak dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit dan mata berkat kandungan antioksidannya yang dapat menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas. Tapi Anda harus memastikan bahwa asupan harian vitamin E Anda terus tercukupi, bukan semata-mata hanya untuk membuat Anda tampak senantiasa awet muda, juga agar tubuh Anda tidak mengalami kekurangan vitamin E. Ini akibatnya jika tubuh kekurangan vitamin E. Ada baiknya perbanyak konsumsi kacang kacangan.
SALAM BERITA UNIK
Saat kekurangna vitamin, kita mungkin tidak terkena penyakit, tapi bisa saja ada fungsi dalam tubuh yang ternganggu. Apa saja tanda nya ? Berikut ini adalah ciri ciri tubuh anda kekurangan vitamin
1. Penglihatan menurun adalah ciri tubuh kekurangan Vitamin A
Banyak yang tidak sadar kalau tubuh sedang kekurangan Vitamin A. Terlebih lagi ,gejala seperti penglihatan kabur,kulit kering dan sesak napas, merupakan hal dasar dari kurang nya vitamin A. Jika mengalami kejadian demikian ,ada baiknya segera mengonsumsi buah buahan atau sayuran berwarna cerah merah seperi apel, wortel, tomat, bit,dll.
2. Kesemutan jadi tanda kurang nya Vitamin B
Salah satu ciri kurang vitamin saat puasa adalah dengan munculnya kesemutan di bagian tubuh tertentu. Biasanya kesemutan dialami di bagian kaki dan tangan. Hal itu juga disebut sebagai neuropati perifer.
Gejala neuropati perifer memiliki beberapa kemungkinan penyebab, di antaranya kekurangan vitamin B. Vitamin B tersebut meliputi vitamin B6, B9, B12, serta vitamin E dan niasin yang sangat penting untuk kerja saraf tubuh.
3. Bibir pecah-pecah merupakan tanda kurang Vitamin C
Bibir pecah-pecah memang tidak sedap dipandang siapa saja, dan itu menjadi tanda bahwa di dalam tubuh mengalami kekurangan sejumlah vitamin.
Ya, vitamin C yang minim akan menghasilkan reaksi tubuh tertentu, antara lain bibir pecah-pecah, kulit wajah pucat, dan bahkan mood jadi gampang turun saat puasa. Kita bisa mendapatkan nutrisi vitamin C penting dari buah dan sayuran. Terutama buah yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, dan pepaya.
4. Tulang yang Rapuh pasti kurang Vitamin D
Karena vitamin D adalah salah satu zat gizi pembentuk tulang, maka kekurangan vitamin ini di dalam tubuh tentu saja akan menimbulkan berbagai masalah pada tulang Anda. Di dalam tulang, vitamin D berperan dalam menjaga jumlah kalsium dan fosfor, yang merupakan mineral penting untuk kepadatan tulang.
Tidak adanya vitamin D membuat mineral-mineral ini tidak ada yang menjaga dan bisa saja menyebabkan penurunan jumlah mineral. Hal ini yang kemudian membuat tulang Anda menjadi rapuh, mudah patah, hingga berisiko osteoporosis.
5.Kulit menampakan keriput di usia muda kurang nya Vitamin E
Vitamin E banyak dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit dan mata berkat kandungan antioksidannya yang dapat menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas. Tapi Anda harus memastikan bahwa asupan harian vitamin E Anda terus tercukupi, bukan semata-mata hanya untuk membuat Anda tampak senantiasa awet muda, juga agar tubuh Anda tidak mengalami kekurangan vitamin E. Ini akibatnya jika tubuh kekurangan vitamin E. Ada baiknya perbanyak konsumsi kacang kacangan.
SALAM BERITA UNIK